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前言傷害預防 體能訓練預防棒球肩 眼力訓練

無論比賽層級高低,在棒球場上「棒球肩」及「棒球肘」等,是十分常見的運動傷害。本單元將討論「棒球肩」的發生原因及預防方法。

因為從事棒球運動而發生的肩膀傷害,可統稱為「棒球肩」。「棒球肩」包括肌肉及靭帶發炎、關節內損傷、骨骼損傷及變形等各種病變,上述病變不僅會單獨發生,如未妥善預防及照護,有時甚至可能重複發生。本次將介紹較常見的的(1)肩關節周圍發炎、(2)關節內損傷。
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