近年來慢跑人口不斷增加，即使是過去對慢跑興趣缺缺的人，最近想必也經常受到周遭影響，而出現「開始慢跑吧！」的念頭。

在這時候，若不具備任何基本知識，只是憑藉著學生時代對慢跑的印象，往往可能立刻就受傷，好不容易下定決心，最後卻頹然放棄。因此，在這一回合當中，我們請教了美津濃慢跑俱樂部的福澤教練，為我們解說清楚易懂的重點。